ЦИГУН-ЙОГА-ТУР НА СЕЛИГЕР

1-5 мая 2020



Цигун-йога-тур на Селигер в мае 2020


НАЗВАНИЕ ПРОГРАММЫ: Цигун йога тур на майские на Селигере 2020. 

ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ ТУРА: 01.05.2020 - 05.05.2020.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ТУРА: Тверская область, озеро Селигер.

БЛИЖАЙШИЙ АЭРОПОРТ/ВОКЗАЛ: г.Тверь, г.Москва, г.Санкт-Петербург.


ТИП ТУРА:
- Йога-тур для всех,
- Духовный ретрит,
- Обучающая программа,
- Йога-семинар выходного дня,
- Авторский тур.

ВИД ПРАКТИКИ:
- Цигун,
- Дзен-медитации.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:
- Йога для начинающих,
- Йога - средний уровень.

ПИТАНИЕ:
3 раза в день.

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:
Цигун йога тур на майские праздники на Селигер.
Занятия цигун, даосскими практиками, медитации на лоне природы.
Подходит тем, кому нужна перезагрузка и наполнение жизненной энергией. Наше пространство для тех, кто занимается саморазвитием.

Цели поездки с нами:

- расслабиться и перезагрузиться под руководством опытного тренера,

- освоить комплекс цигун для самостоятельной практики дома,

- структурировать информацию о техниках саморегуляции,

- разложить по полочками мысли,

- получить заряд энергии для реализации целей,

- познакомиться с приятными умными людьми, единомышленниками в области саморазвития.

 

Какой у вас план на майские выходные?
Предлагаем совместить отдых и пользу.

Йога-тур на Селигер в мае 2020

 

В прошлом году мы познакомились с чудесным отелем на Селигере и весь год наполнены впечатлениями и воспоминаниями:

  •  С первых минут удивились масштабам пространства и в номерах, и на территории. Каждому нашлось место для уединения и личного времени. Посмотрите на фотографиях - это все территория отеля. Хозяин широкой души человек.

  • Каждое утро мы занимались цигун и медитациями с первыми лучами солнца на берегу Селигера на специальной деревянной площадке. Тишина и искрящаяся на солнце вода помогали погрузиться в нужное состояние.

  • На завтрак нас кормили фермерскими продуктами с собственной эко-фермы: свежее молоко, творог, варенье, блинчики, сметана... ммм... пальчики оближешь.

  • Теорию и философию традиционной китайской медицины изучали в зале ресторана с большим экраном. Мы были одни, и могли обсуждать самые горячие и актуальные темы.

  • Между занятиями каждый проводил время наедине с собой: читал, гулял по лесу, катался на лодке, бродил по берегу, фотографировал камыши, парился в бане, просто спал, катался на лошади, гладил гуся, рассматривал разноцветных петухов, ловил рыбу,...

  • Дневное занятие проводили в лесу. Рядом с пахнущими первой листвой березами. Медитировали на скамеечках у воды. Наполнялись силой природы.

  • Вечером собирались в отдельном зале, рукодельничали и вели приятные беседы.

  • Было ощущение, что мы провели там не четверо суток, а прожили целый месяц. Наполненность и умиротворение получили все.

 ⠀

Что именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

  • Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун.

  • Динамические практики.
    Суставно-мышечная гимнастика, комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.
    Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.

  • Статические практики.
    Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков.
    "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполнемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах.
    Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.

  • Дыхательные упражнения.
    "Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией.
    "Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов.
    "Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.

  • Медитации. "Внутренняя улыбка", "Созерцание", "Дыхание телом", “Микрокосмическая орбита”.
Цигун-йога-тур на Селигер в мае 2020

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.

Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.

В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.


В-четвертых, тайцзицюань внешне похож наплавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный вид техники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность.

Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

 

Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям.
У вас получится!

 

ПРОГРАММА ПО ДНЯМ:

1 мая:
Заезд с 12.00.
Размещение, знакомство, презентация программы, занятие цигун.

2-3-4 мая:
По 3 сессии практик ежедневно, в свободное время рыбалка, прогулки на катере, прогулки на лошадях, баня, сон, чтение…
По вечерам творческие встречи и приятные беседы.

5 мая:
Утреннее занятие, после завтрака итоговое исполнение выученных комплексов упражнений, обмен впечатлениями, выезд.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ОДНОГО ДНЯ:
7.00 - цигун и медитации на берегу Селигера.

9.00 - завтрак. Свободное время.

11.30 - лекция цигун + практическое занятие на улице или в зале

13.30 - обед. Свободное время.

16.00 - занятие на улице или в зале.

18.00 - ужин.

19.00 - творческий мастер-класс или фильм и приятные беседы.

ЧТО НЕОБХОДИМО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ТУР:
1. Спортивную одежду и обувь для занятий в зале: кроссовки или мягкие тапочки, свободные брюки, футболка, мастерка.

2. Спортивная одежда и обувь для занятий на улице: куртка с утеплителем, шапка, перчатки, брюки с начесом (по утрам бывает прохладно, но днем очень тепло и солнечно).

 

МОЖНО ЛИ БРАТЬ С СОБОЙ ДЕТЕЙ:
Против детей не возражаем. И при этом специальной детской программы у нас нет. По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура.

Дети старше 10 лет вполне могут поехать и найти себе занятия в отеле: настольные игры, посещение фермы с домашними животными, прогулки и игры на свежем воздухе.


ИНФОРМАЦИЯ О РАЗМЕЩЕНИИ И ПИТАНИИ:

В живописном уголке Тверской области близ города Осташков между крупнейшими мегаполисами Москвой и Санкт-Петербургом находится жемчужина земли Русской - красивейшее озеро Селигер.

И здесь, вдали от шумных городов и оживленных трасс, среди заповедных лесов, на берегу Селигера, расположен настоящий рай для любителей экологического отдыха.

Комфортабельный загородный эко-отель с направленностью агротуризма.
На территории 14 га.
Своя береговая линия около 500 м, обустроенная пляжами, пирсами и мостиками.

Будем жить в просторных благоустроенных 2-х местных номерах, оформленными в стиле русских дворян.
Уютный однокомнатный номер с балконом, просторной прихожей со встроенным платьевым шкафом и уютной туалетной комнатой.
Номер отделан и мебелирован только натуральными материалами, имеется всё необходимое для комфортного отдыха.

Питание:

Здоровое вкусное питание из продуктов собственной фермы.
3-х разовое по системе “шведский стол”.

 

КАК ДОБИРАТЬСЯ ДО МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ ТУРА:
Есть несколько вариантов добраться до места: на своем автомобиле, на автобусе, на электричке + автобусе, на организованном трансфере из Москвы, Твери,  Санкт-Петербурга.
Подробную инструкцию о дороге высылаем по запросу.

 

Цигун-йога-тур на Селигер на майские праздники 2020

 

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРАХ И ОРГАНИЗАТОРАХ:


Тренер Вадим Катунцев:

ВКонтакте: https://vk.com/vadimkatuntsev

Инстаграм: https://www.instagram.com/vadimkatuntsev/                                              

Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.

Стаж практики 16 лет.
В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.

2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.

В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.

Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой - представителя Мантек Чиа в России.

11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление

 

Организатор:

Елена Пересада.
С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 

 

ОПЫТ ОРГАНИЗАЦИИ ПОДОБНЫХ ТУРОВ: с 2011 года.

 

СТОИМОСТЬ ТУРА: 29 000 руб.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ:
- проживание в 2-х местном номере,

- 3-х разовое питание по системе “шведский стол”,

- цигун - семинар “Методы саморегуляции” (12 занятий по 1,5 - 2 часа),

- персональное внимание тренера во время занятий, так как группа небольшая,

- по желанию индивидуальные консультации тренера,

- творческие мастер-классы,

- фоторепортаж поездки, при желании персональный цигун-фотосет,

- честная отдача и включенность тренера и организатора на протяжении всей поездки и после нее.

 

ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО:
- трансфер до отеля,

- баня,

- экскурсии/сувениры,

- прогулки на лошадях.

 

ОЖИДАЕМЫЕ ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ ВО ВРЕМЯ ТУРА:
В разные года по разному.

2018 год: днем +17..+23,

2019 год: днем +10..+15.

  

ОТЗЫВЫ О ПРЕДЫДУЩИХ ПОЕЗДКАХ:

 

Людмила:

Я экономист, в работе много общения, точной информации, постоянная отчетность. От цифр и постоянных отчетов много напряжения.

Первая моя поездка на цигун тур состоялась на Селигере. Эти места для меня очень близки, несколько раз я там отдыхала с семьей.

Мне хотелось позаниматься цигун на природе... с мастером и в компании увлеченных людей. Что в результате и произошло.

Получила огромное удовольствие от поездки, все организовано, продуманно. Занятия проводит Вадим Геннадьевич @vadimkatuntsev на высоком профессиональном уровне, с огромным желанием и терпением передать свое мастерство и знания всем участникам тура, независимо от уровня подготовки. За ним хочется следовать, учиться, повторять, делать, потому что чувствуешь огромное желание мастера научить тому, что любишь сам.

Отношения с участниками тура к окончанию становиться настолько близкими, что трудно расставаться и возвращаться в прежний мир. Именно это я бы отметила как самое ценное в поездке. Познакомиться, пообщаться с людьми близкими по духу, иметь с ними общее желание изменить себя к лучшему.

Меняя себя мы меняем мир!


Я почувствовала перемены у лучшему в своем здоровье, эмоциональном состоянии. Регулярная практика тайцзи и цигун трансформирует и гармонизирует энергетические потоки, улучшая качество его жизни и качество самосознания.

 

Александр:

Я работаю в МВД России и увлекаюсь, как ни странно, путешествиями, музыкой, эзотерикой и восточной философией, а с недавнего времени к этому списку прибавился цигун и даосские практики в целом.

На цигун я пошел в сентябре 2017 года, увидев рекламу о проведении курса по медитации. Шел с ожиданием, что научусь удерживать концентрацию, стану более внимательным, здоровым в физическом, психическом и эмоциональном плане, начну лучше разбираться в самом себе и в своей природе. А после этих курсов я уже записался на занятия тайцзи к Вадиму Геннадьевичу Катунцеву.

Для меня важно было наличие опыта в даосских практиках у тренера, его умение грамотно преподнести материал, «видеть» своих учеников, быть небезразличным, ну и чтобы сам тренер в жизни соответствовал тому, о чем говорит.

Были и сомнения: мое это или не мое», получится или нет, хватит ли мне заряда и времени на это дело.

Так как мой ум похож на собаку, которая укусила змея, то и путь мой непростой)) Но главное, что я получил систему знаний и базовые навыки в практиках цигун и тайцзи, а также увидел вектор своего развития, ощутил большой пинок в мягкое место и принятие даосских практик, как части своей повседневной жизни!

Я стал спокойно доводить начатое до конца, спокойно реагировать на различные ситуации в жизни, в моей жизни появилось много интересного, которое пришло на замену всему изжившему. После утренней практики «внутренняя улыбка» сердечное радение порой не покидает меня весь день. 8 кусков парчи гармонизируют мои полушария головного мозга и тормозят в очередной попытке с самого утра окунуться в достигаторство и влиться в бесконечный поток информации.

 

А про Чжан-Чжуан я могу говорить много, это самая сильная, но и непростая лично для меня практика. Я до этого занимался с весами в тренажерном зале и до сих пор ощущаю последствия забитости своих конечностей, я словно скрипучее дубовое дерево, которое со временем вспоминает, что у него есть листья и корни, а ветер его давний друг.

КОНТАКТЫ:

 

Email: info@shengcenter.ru

Страница Вконтакте: https://vk.com/shengcenter

Страница на Facebook: https://www.facebook.com/shengcenter/

Instagram: https://www.instagram.com/shengcenter/

Телефон/WhatsApp/Viber: 89149091325

Поделиться информацией о йога-туре с друзьями:

ЗАДАТЬ ВОПРОС ОРГАНИЗАТОРУ ИЛИ забронировать место в йога-туре

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.