ЦИГУН-ЙОГА-ТУР НА МАЛЬДИВЫ

11-20 ИЮНЯ 2020



Цигун-йога-тур на Мальдивы в июне 2020

 

НАЗВАНИЕ ПРОГРАММЫ: Цигун йога тур “Перезагрузка” на Мальдивы 2020.

ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ ТУРА: 11-20 июня 2020 г.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ТУРА: Мальдивы.

БЛИЖАЙШИЙ АЭРОПОРТ/ВОКЗАЛ: Мале.

НЕОБХОДИМОСТЬ ОФОРМЛЕНИЯ ВИЗЫ: нет.

ТИП ТУРА:
- Йога-тур для всех,
- Прочее.

ВИД ПРАКТИКИ:
- Цигун,
- Прочее.

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:
- Йога для начинающих,
- Йога - средний уровень,
- Йога - продвинутый уровень.

 

ПИТАНИЕ:
- 2 раза в день.

Йога-тур на Мальдивы в июне 2020

 

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:

Цигун, даосская йога, тайцзицюань, медитации… Почему на Мальдивах?

Тишина, простор, медитативность самого пространства вокруг настраивают и погружают в исследование себя. Будто природа специально создала место для медитаций и духовных практик. В таких местах сконцентрировано наслаждение жизнью. В городе оно обычно распадается на части и не всегда получается целостный эффект. А там стопроцентное наслаждение жизнью всем, что тебя окружает.

Особенности поездки с нами.

Мы едем не на искусственный резорт, где только туристы.
Мы едем на настоящий мальдивский остров, где есть местные жители. А значит, настоящая местная кухня, настоящая местная культура. То есть максимум естества и настоящести жизни :) сочетание места и практик под руководством опытного тренера даст великолепный эффект перезагрузки.

Вы вернетесь с новым взглядом на жизнь и текущие дела.
Осторожно! Сильно вероятны перемены.

Вы получите незабываемый опыт медитации в воде с маской “Глубокая релаксация”..

Кроме практик мягкая колоритная программа:
- поездка на необитаемый остров, свидание с дельфинами в открытом океане, - вечер мальдивской культуры с блюдами местной кухни и выступление барабанщиков беру-беру,

- безлимитный снорклинг на местном коралловом рифе и наслаждение красотой подводного мира,

- кулуарная группа единомышленников по саморазвитию и много персонального внимания от тренера.

Йога и цигун на Мальдивах в июне 2020

 

ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ:

Хочется перемен в жизни, новых идей, новых сил, новых осознаний, новых связей.

Хочешь новых результатов в жизни? Делай новые действия, изучай новые инструменты, ищи новых людей, посещай новые места.

Если вам интересно саморазвитие, повышение энергетического тонуса, управление эмоциями и реакциями на ситуации... Вы хотите переключиться, навести порядок в мыслях, общаться с интересными энергичными людьми...

Научиться слушать свое тело, быть в контакте со своей душой... Стоит познакомиться с практиками цигун - древней даосской системой работы с телом, сознанием и духом.

Почему на Мальдивах?

Тишина, простор, медитативность самого пространства вокруг настраивают и погружают в исследование себя. Будто природа специально создала место для медитаций и духовных практик.

В таких местах сконцентрировано наслаждение жизнью. В городе оно обычно распадается на части и не всегда получается целостный эффект. А там стопроцентное наслаждение жизнью всем, что тебя окружает?

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун.

Динамические практики поддержания физического здоровья. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции.

 

Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.

Статические практики. Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах.

Даоинь: лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.

Дыхательные упражнения. "Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. "Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. "Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.

Медитации. "Внутренняя улыбка", "Созерцание", "Дыхание телом", “Микрокосмическая орбита”.

Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, "боя с тенью" в боксе).

На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам. 

Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.

По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Катуни, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!

 

 

Что будет кроме семинара цигун?

Свидание с дельфинами. Чудесное утро в морском круизе, куда мы отправимся, чтобы полюбоваться на дружелюбных дельфинов. Эти удивительные млекопитающие обитают вдоль береговой линии острова семейными стайками по 15-30 особей. Мы встретим рассвет в океане и поплаваем с маской на живом коралловом рифе - доме для грациозных скатов! Как вам такое начало дня?

Снорклинг и фридайвинг.

Где еще можно найти сочетание теплой, кристально прозрачной воды и уникальной разнообразной морской флоры и фауны? Манты, скаты, китовые акулы, морские черепахи и множество других, не менее интересных созданий, привлекают сюда любителей со всего мира!

Нырять можно как на сказочном домашнем рифе острова, обладающим богатейшим подводным миром, так и на близлежащих рифах атолла, каждый из которых уникален! Глубины вблизи острова достигают свыше 50 метров, что делает этот остров особенно привлекательным не только для новичков, но и для опытных фридайверов.

На домашнем рифе Камаду можно встретить несколько видов морских скатов, рифовых акул, мурен, морских черепах и множество ярких коралловых рыбок, среди которых крылатка, рыба-хирург, рыба-ангел, рыба-шар, рыба-попугай и др. А также тут вас ждут осьминоги, морские огурцы, разнообразные морские звезды и множество видов мягких и твердых кораллов и губок.

WHITE SUNSET - поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе, дресс код - белая одежда, привезете с собой незабываемые фотографии.

«Мальдивская ночь» - знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.

Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.

 

Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.

В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.

В-четвертых, тайцзицюань внешне похож наплавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный видтехники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность.

Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

 

!?Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!

Цигун-йога-тур на Мальдивы в июне 2020

 

ПРОГРАММА ПО ДНЯМ: 

11 июня:
слет всех участников, размещение, знакомство, презентация программы, занятие цигун.

 

12 июня:
3 сессии практик: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань.

 

13 июня:
3 сессии практик, медитация в воде с маской “Глубокая релаксация”.

 

14-15 июня:
3 сессии практик, утренний энергетический комплекс, лекция по управлению стрессом, изучение комплекса тайцзицюань.

 

16 июня:
3 сессии практик, поездка в открытый океан на свидание с дельфинами.


17 июня:
3 сессии практик, White Sunset - поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе, дресс код - белая одежда, привезете с собой незабываемые фотографии.

 

18 июня:
3 сессии практик, «Мальдивская ночь» - знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.

 

19 июня:
3 сессии практик, памятная запись на берегу океана всех изученных комплексов, прощальный вечер обмен впечатлениями.

 

20 июня:
утреннее занятие, завтрак, выезд в аэропорт.

 

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ОДНОГО ДНЯ:

7.00 - цигун и медитации на берегу океана,

9.00 - завтрак, свободное время,

11.30 - лекция цигун + практическое занятие на площадке с видом на океан,

13.30 - обед, свободное время, экскурсии, плавание, снорклинг, прогулки, фотосессии, чтение,

18.00 - ужин, 

19.00 - тайцзицюань.

 

Мальдивы, йога-тур, июнь 2020


ЧТО НЕОБХОДИМО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ТУР:

- Свободная легкая одежда с длинными брюками и рукавами (чтобы укрыться от солнца и соблюдать обычаи местного народа),

- 2 набора надувных детских нарукавников для плавания. Они нам нужны для медитации. Даже если вы отлично плаваете они все равно нужны.

- обувь, из которой легко высыпается песок,

- купальник, пляжные принадлежности,

- головной убор, солнцезащитные очки.

МОЖНО ЛИ БРАТЬ С СОБОЙ ДЕТЕЙ:
Против детей не возражаем. И при этом специальной детской программы у нас нет. По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Дети старше 10 лет вполне могут поехать и найти себе занятия: настольные игры, пляж, плавание с маской...

ИНФОРМАЦИЯ О РАЗМЕЩЕНИИ И ПИТАНИИ:
Остров Камаду, расположенный в 127 км от столицы Мале, входит в состав заповедника UNESCO - атолла Баа. Здесь удивительно разнообразный подводный мир, а также в сезон с июня по ноябрь в окрестностях острова ежегодно наблюдается самое большое скопление скатов-мант и китовых акул.

Остров Камаду, площадью всего 550*480 м - это не - это НЕ глянцевый туристический курорт! Это местный остров, где живут дружелюбные мальдивцы. Тут можно почувствовать себя настоящим Робинзоном, открыть для себя самобытную культуру Мальдив и понаблюдать за бытом островитян.

Камаду - это те самые "настоящие" Мальдивы - с широким белоснежным пляжем и теплым ласковым океаном всех оттенков бирюзы, где можно забыть о заботах и суете городской жизни и насладиться безмятежным, размеренным пляжным отдыхом, сочетая его с нырянием с маской на домашнем рифе.

 

Для гостей острова предлагается размещение в небольших комфортабельных виллах с двухместными благоустроенными номерами, в пешей доступности до бикини-пляжа (100-200м).

В ресторане Nanaimo вы отведаете вкуснейшие блюда мальдивской и европейской кухни из свежих морепродуктов, овощей, кокоса и тропических фруктов (в том числе вегетарианские).

На берегу океана расположена площадка для практик - так, что прямо на занятии можно наблюдать проплывающих мимо дельфинов!

Питание.

Каждое утро питьевой DETOX - кокос.

В ресторане организовано питание по системе шведский стол . Большинство блюд меню основаны на свежей рыбе, морепродуктах, овощах и фруктах. Всегда в меню фирменные овощные супчики от шефа. В завершение ужина - десерт или фрукты.

Дополнительно фрукты можно купить в магазине.

 

КАК ДОБИРАТЬСЯ ДО МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ ТУРА:
Из Москвы есть прямой ночной рейс компании Аэрофлот. Вылет 10 июня в 21.55. Обратно 21 июня в 10.15. Для подбора рейса из других городов свяжитесь с координатором 89149091325 Елена. В аэропорту Мале вас заберет местный самолет и потом катер домчит до острова. Местный самолет и катер уже включены в стоимость путевки.

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРАХ И ОРГАНИЗАТОРАХ:
Тренер - Вадим Катунцев.

ВКонтакте: https://vk.com/vadimkatuntsev

Инстаграм: https://www.instagram.com/vadimkatuntsev/

                       

Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.

Стаж практики 16 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.

2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.

В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.

Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой - представителя Мантек Чиа в России.

11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление.

 

Организатор - Елена Пересада.
С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все организационные моменты.

 

ОПЫТ ОРГАНИЗАЦИИ ПОДОБНЫХ ТУРОВ: С 2018.

 
СТОИМОСТЬ ТУРА:
1900$.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ:
- трансфер Мале - Камаду - Мале (внутренний самолет + катер),

- зеленый налог,

- проживание в 2-х местном номере,

- 2-х разовое питание (завтрак и ужин) “шведский стол”,

- питьевой detox - кокос каждое утро,

- цигун - семинар “Перезагрузка” (27 занятий по 1,5 - 2 часа),

- медитации,

- изучение формы тайцзицюань,

- аква-медитация "глубокая релаксация" в океане,

- персональное внимание тренера во время занятий, так как группа небольшая,

- по желанию индивидуальные консультации тренера,

- безлимитный снорклинг на домашнем коралловом рифе с богатейшим подводным миром,

- поездка - свидание с дельфинами в открытом океане,
- WHITE SUNSET - поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе,

- «Мальдивская ночь» - знакомство с мальдивской кухней и культурой под звкуки барабанов боду-беру,

- фоторепортаж поездки, при желании персональный цигун-фотосет

честная отдача и включенность тренера и организатора на протяжении всей поездки и после нее.

ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО:
- перелет от вашего города до Мале,

- обеды,

- экскурсии вне программы (по желанию).

ОЖИДАЕМЫЕ ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ ВО ВРЕМЯ ТУРА:
Так как Мальдивы расположены на пересечении с линией экватора - тут жаркий и влажный тропический климат. Средняя температура воздуха +29С..+32С, воды +27С.

 

Кроме купальников стоит взять свободную одежду с длинным рукавом и длинными брючинами, чтобы можно было спокойно гулять и не бояться сгореть. Головной убор тоже пригодится.

 

ОТЗЫВЫ О ПРЕДЫДУЩИХ ПОЕЗДКАХ:

Марина:

Друзья мои, добрый день! Как я рада что моё знакомство с мальдивами состоялась именно в таком русле: без лакшери, пафоса и блеска. Это было погружение в культуру, потрясение до глубины души от совершенно другой жизни людей на острове. От их таких релаксирующий энергий, которых нам так не хватает в мегаполисах.

Было то, что нужно: красивый медитативный отдых, наполняющий обновляющий преображающий океан, солнце, практики и конечно люди совершенно потрясающие.

Если соберётесь сбежать от рутины на волшебный остров в океане, то это Мальдивы.

Закат на острове особенно хорош: каждый раз провожая солнышко за горизонт, сидя на песке или погружаясь в океан, можно наполнить себя великолепными энергиями.

Местные жители по вечерам играют на барабанах - это их местная музыка прибавьте к этому шум океана отключите мысли и вы услышите, как дышит остров.

 

Сергей:

Для меня практика цигун уже трансформировалась из обычных "занятий ради здоровья" в образ жизни. Я осознал и всё глубже чувствую связь состояния моего тела не только с собственным эмоциональным состоянием, но и с моей жизнью в целом.

Вадиму я благодарен в первую очередь за то, что всегда напоминает о базовых принципах цигун, поправляя ошибки. Он сформировал у меня собственное представление о практике. Он не дал рыбу, а научил её ловить.

Занятия боевым тайцзицюань считаю уникальной возможностью обрести уверенность, навыки самообороны, и по-настоящему приобщиться к китайскому боевому искусству. Думаю, эти тренировки просто жизненно необходимы каждому мужчине.


КОНТАКТЫ: 

Ссылка на сайт: http://qigong-tour.ru

Email: info@shengcenter.ru

Страница Вконтакте: https://vk.com/shengcenter

Страница на Facebook: https://www.facebook.com/shengcenter/

Instagram: https://www.instagram.com/shengcenter/

 

Телефон/WhatsApp/Viber: 89149091325

 

Поделиться информацией о йога-туре с друзьями:

ЗАДАТЬ ВОПРОС ОРГАНИЗАТОРУ ИЛИ забронировать место в йога-туре

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.